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白髪の原因については、いくつかの原因が考えられています。 ある程度の年齢（高齢者）の場合には、それを受け入れることで白髪とも上手に付き合って行けると思います。 でも、まだ若いうちに白髪がで始めたら、ちょっとショックを受けることもありますね。
あまり知られていないことですが、白髪と睡眠には大きな関係があるのをご存じでしたか？ 「寝る子は育つ」といいますが、これは全くその通りなんです。 私たち人間の体内にはいろいろなホルモンがありますが、人が成長していく上で、毎日の生活をしていく上で欠かせないホルモンのひとつに、成長ホルモンというのがあります。
この成長ホルモンは寝ている間が一番活発になるので、よく寝る子は育つといわれているんですね。 これは大人になってからも大切なホルモンです。 朝目覚めて、仕事に行ったり学校に行ったりしますね。
紫外線は1年中降り注いでいますし、寒い冬には冷たい外気にさらされて肌、髪などもダメージを受けています、汗や皮脂も分泌され毛穴には汚れがたまります。 夜たっぷり睡眠をとることで、このダメージを修復することができるのです。 つまり睡眠時間が十分に取れていないと、その日に受けたダメージを修復しきることができないため、ダメージが蓄積されていろいろなところにトラブルとなって現れてきます。
頭皮も知らず知らずのうちにダメージを受けています。 頭皮の中の毛根も成長ホルモンがしっかりとダメージを修復してくれないと、髪を黒くするメラニン色素を生成できなくなってしまい、その結果白髪を増やしてしまう事にもなるのです。 理想的な睡眠時間としては、約6時間～7時間だといわれています。
でも、忙しくしているとなかなか十分な睡眠時間を確保することができませんね。 そういう場合は、例えば通勤の時、電車やバスに乗っている時間を利用して少しでも睡眠をとってみましょう。 お昼休みも、早めに食事を済ませて、お昼ねをしてもいいですね。
眠ることや、体を休める、休息を取ることでも成長ホルモンが分泌され活発になります。 これを実践して、白髪だった髪の根元がまた黒くなってくることもあります。 今日からでもいいので、できるだけ眠る時間を作り、体の中から修復して白髪を増やさないようにしてみましょう。